Print Options:

Tjestenina s tikvicama i lososom

Yields4 ServingsPrep Time5 minsCook Time20 minsTotal Time25 mins

Jednostavno i brzo ljetno jelo. Gotovo dok se tjestenina skuha. Idealan ručak kada nemate mnogo vremena za kuhanje, a želite pojesti nešto zdravo i hranjivo.

Sastojci za mamin ručak:
 2 fileta lososaod cca 250 g
 1 glavica luka
 3 režnja češnjaka
 1 tikvica
 400 g tjestenine po izboru
 peršin
 sol
 papar
 maslinovo ulje
Priprema:
1

Losos posolite i popaprite. Na maslinovom ulju stavite peči losos sa strane kože. Pecite 3 minuta s jedne i 3 minute s druge strane.

2

U tavu u kojoj se pekao losos stavite dinstati na sitno narezan luk i češnjak. Nakon par minuta dodajte na kockice narezane tikvice. Posolite i dinstajte 5-10 minuta da tikvice omekšaju.

3

Pečeni losos natrgajte vilicom i vratite ga u tavu. Dodajte tjesteninu i malo vode u kojoj se kuhala. Gotovo jelo pospite peršinom i uživajte u brzom ručku.

Nutritivne vrijednosti

Velicina porcije 4

Porcija 4