Print Options:

Riža od cvjetače i povrća

Yields4 ServingsPrep Time5 minsCook Time25 minsTotal Time30 mins

Cvjetača na koju nismo navikli. Ovo jelo će se svidjeti samo pravim ljubiteljima cvjetače, jer je njezin ukus i miris intezivniji, nego kada ju pripremamo na lešo ili kao krem juhu. Upravo zbog brzog načina pripreme.

riža od cvjetače

Sastojci za mamin ručak:
 1 manja cvjetačaili pola velike
 1 manji poriluk
 1 mrkva
 šaka graškaMožete koristiti svježi, smrznuti ili konzervirani
 2 režnja češnjaka
 2 jaja
 2 jušne žlice soja umaka
 prstohvat kurkume
 peršin
 sol
 papar
 maslinovo ulje
Upute:
1

Razmućenom jaju dodajte malo soli i papra i napravite kajganu. Kajganu izvadite iz tave i ostavite sa strane, trebat će vam na kraju recepta.

2

U tavu u kojoj ste radili kajganu dodajte malo maslinovog ulja i stavite dinstati poriluk i češnjak. Dodajte na kockice narezanu mrkvu. Posolite i ulijte malo vode. Ostavite neka se lagano krčka da mrkva omekša.

3

Cvjetaču razdvojite na manje cvjetove i usitnite ju u sjeckalici ili ribežom. Ako koristite sjeckalicu, pazite da ju ne usitnite previše jer ćete dobiti kašu od cvjetače. Par okretaja sjeckalice je sasvim dovoljno.

4

Kada ste dobili rižu od cvjetače dodajte ju zajedno sa šakom graška u tavu. Sada je vrijeme da dodate još začina: krukumu, papar i sojin umak. Sve lijepo promiješajte.

5

Pržite dok cvjetača ne omekša. Na kraju dodajte prethodno pripremljenu kajganu i gotovo jelo pospite sitno nasjeckanim peršinom.

Nutritivne vrijednosti

Velicina porcije 4

Porcija 4