Print Options:

Orzoto s hokaido tikvom i mrkvom

Yields4 ServingsPrep Time5 minsCook Time35 minsTotal Time40 mins

Ne mogu reći da su moja djeca uživala u ovom jelu, ali pojelo se :-) Nama velikima je pasalo. Fini okus tikve i kremasti ječam. Jesen na tanjuru.

Sastojci za mamin ručak:
 jedna četvrtina hokaido tikve
 1 veća glavica luka
 2 mrkve
 1 crvena paprikamože i bez
 300 g ječma
 pola žličice kurkume
 20 g maslaca
 peršin
 sol
 papar
 maslinovo ulje
Priprema:
1

Na maslinovom ulju stavite dinstati luk. Dodajte mu na kockice narezanu mrkvu i tikvu. Posolite, popaprite i dodajte kurkumu.

2

Dinstajte na laganoj vatri 5-10 minuta, pa zatim dodajte ječam i vodu (ili temeljac ako imate) da prekrije sve sastojke.

3

Kuhajte na laganoj vatri dok ječam ne omekša. Pred kraj kuhanja dodajte kockicu maslaca i peršin i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Velicina porcije 4

Porcija 4