Print Options:

Juha od brokule, butternut tikve i mrkve

Yields4 ServingsPrep Time5 minsCook Time40 minsTotal Time45 mins

Šok i nevjerica, ali mojoj se djeci ova juha sviđa. Brokula im nije baš najomiljenije povrće, ali u ovoj kombinaciji - prolazi. Probajte ponuditi svojoj djeci ovu juhu. Laganu s puno povrća.

Sastojci za mamin ručak:
 1 brokula cca 500 g
 1 glavica luka
 2 mrkve
 trećina butternut tikve
 1 krumpir
 prstohvat kurkume
 celer list
 peršin list
 sol
 papar
 maslinovo ulje
Priprema:
1

Na maslinovom ulju stavite dinstati luk, pa dodajte brokulu, mrkvu, butternut tikvu i krumpir. Povrće narežite na komade srednje veličine. Posolite i dodajte kurkumu, list peršina i celera. Dinstajte 10-tak minuta bez dodavanja vode, a zatim ulijte vodu da prekrije sve sastojke.

2

Poklopite lonac i kuhajte 20-30 minuta dok povrće ne omekša. Povrće usitnite štapnim mikserom i dodajte još malo maslinovog ulja, soli i papra. Uživajte i dobar tek!

Nutritivne vrijednosti

Velicina porcije 4

Porcija 4