Print Options:

Hladna salata s piletinom, rižom i povrćem

Yields4 ServingsPrep Time10 minsCook Time15 minsTotal Time25 mins

Ovo jelo za mene spada u kategoriju -- Ovo mogu jesti svaki dan! Predivno, osvježavajuće, ukusno, bogato vitaminima i mineralima. Idelano za ljetni ručak ili kao ideja za ručak na poslu ili izletu. Isprobajte. Uživati ćete!

Sastoci za mamin ručak:
 500 g pilećeg filea
 3 žlice soja umaka
 2 režnja češnjaka
 200 g riže
 1 glavica ljubičastog lukaMože i mladi luk
 2 rajčice
 1 paprika
 sol
 papar
 maslinovo ulje
Priprema:
1

Piletinu narežite na kockice ili trakice i marinirajte u soja umaku i češnjaku narezanom na ploške. Ako ne volite soja umak, preskočite ovaj korak i piletinu samo posolite i popaprite.

2

Na zagrijano ulje stavite peći piletinu, 2-3 minute sa svake strane. Izvadite na tanjur i ohladite.

3

U lonac stavite rižu i dodajte joj 2 puta više vode (dakle, na 1 šalicu riže, idu 2 šalice vode), malo soli i žlicu maslinovog ulja. Poklopite i ostavite da se kuha dok ne upije svu vodu. Rižu izvadite na tanjur i ohladite.

4

Kada su se riža i piletina ohladile dodajte im narezani luk, rajčicu i papriku. Promiješajte i začinite sa soli, paprom, maslinovim uljem i nasjeckanim peršinom. Uživajte!

Nutritivne vrijednosti

Velicina porcije 4

Porcija 4