Print Options:

Gulaš od bakalara sa slanutkom i blitvom

Yields4 ServingsPrep Time5 minsCook Time30 minsTotal Time35 mins

Slanutak, blitva i bakalar...predivne i hranjive namirnice u ručku za pola sata. Nemam vremena kuhati - nije opravdanje. Mnoga jela kvalitetna jela možemo skuhati za manje od jednog sata i to iz jedne posude. Ovo jelo je najbolji primjer.

Sastojci za mamin ručak:
 500 g fileta bakalara
 1 glavica luka
 pola poriluka
 2 režnja češnjaka
 250 g slanutka
 par listova blitveMožete koristiti i špinat
 100 ml pasirane rajčice
 peršin
 sol
 papar
 maslinovo ulje
Priprema:
1

Na maslinovom ulju stavite dinstati luk, poriluk i češnjak. Kratko dinstajte i dodajte pasiranu rajčicu. Posolite i popaprite pa dodajte ocijeđeni konzervirani slanutak, blitvu narezanu na trakice i filete bakalara narezane na kockice veličine zalogaja.

2

Dodajte riblji ili povrtni temeljac, ako imate. Ako nemate, dodajte vodu da prekrije sve sastojke i kuhajte na srednje jakoj vatri oko 20 minuta, Posolite još po potrebi.

3

Poslužite toplo uz dodatak svježe nasjeckanog peršina. Uživajte u brzom maminom ručku.

Nutritivne vrijednosti

Velicina porcije 4

Porcija 4